备孕期间维生素的重要性：哪些食物可以帮助你顺利怀孕？

在备孕期间，男女双方都可以通过适当的饮食和药物进补来调理身体。一方面，这有助于胚胎的优良发育，另一方面，也有助于提高受孕的机会。维生素是人体新陈代谢所必需的，如果长期缺乏，会导致内分泌失调。那么，备孕期间可以吃维生素吗？

答案是肯定的，备孕期间是可以吃维生素的。维生素对预防胎儿流产和减少胎儿畸形有着非常重要的作用。在备孕期间，保持愉快的心情和多吃有营养的食物，可以提高受孕的概率。

下面是备孕期间可以吃的维生素菜肴和做法：

1. 青葱红烧蹄筋 材料：青葱、蹄筋。调味料：酱油、糖、料酒。做法：1）、将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。2）、蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。3）、锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。

2. 鱼子酱沙拉 材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。做法：1）、鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。2）、洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白中。3）、莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。

备孕期间除了注意日常饮食外，还要注意个人的作息习惯，因为宝宝在子宫内的发育需要一个良好的环境。在备孕期间，可以适当补充叶酸，以提高受孕的概率。

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